Post Description

Pilates/fitness/rust oefeningen met Ebru Sali

De Pilates Methode is genoemd naar Joseph Pilates (1880-1967). Een gedreven man die van kinds af aan geobsedeerd was door gezondheid. Pilates is een bewegingsmethode die ontworpen is om het lichaam in evenwicht te brengen. Het systeem volgt de principes van het zeer bewust bewegen met beheersing en controle. Dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit je kern/centrum en dat alles met vloeiende bewegingen. 

Pilates levert verschillende resultaten op. Je krijgt een verhoogde longcapaciteit, een betere bloedcirculatie en een diepere ademhaling. Spierkracht en flexibiliteit worden verbeterd vooral die van de romp, wervelkolom en bekken, waardoor je een betere houding krijgt. Doordat je bewuster wordt van je lichaam en manier van bewegen heeft dit aangename voordelen voor het dagelijkse leven.