Post Description

dit programma registreert je slaapcyclus en wekt je op het moment dat je in een lichte slaapfase verkeert, zodat je fris uit bed springt. Meer dan 50.000 mensen gebruiken de applicatie al, volgens de ontwikkelaar. Een week geleden kwam versie 2.0 van Sleep Cycle uit en dat leek me een goede gelegenheid om het eens een weekje uit te proberen. De applicatie zou namelijk best wat scepsis kunnen oproepen: hoe weet een applicatie hoe je slaappatroon eruit ziet?

Bij Sleep Cycle moet je de iPhone aan het stroom hangen en vervolgens naast je kussen leggen. Ben je bezorgd over het ontstaan van hersentumoren, dan kun je de iPhone gerust in vliegtuigmodus zetten want er is geen internetverbinding nodig. De beste plek voor het plaatsen van de iPhone is tussen matras en hoeslaken. Op een apart scherm kun je testen of de iPhone goed ligt: ga op het matras liggen, draai een paar keer rond en je hoort een toon wanneer de iPhone je beweging detecteert

Het idee is dat je je tijdens de ene slaapfase meer beweegt en je vaker omdraait dan in een andere slaapfase. Je stelt in hoe laat je wakker wilt worden en Sleep Cycle kijkt dan in een halfuur voorafgaand aan de ingestelde tijd of je in een lichte slaapfase bent. Op dat moment gaat het alarm af. Geen keiharde buzzer, maar een subtiel muziekje waar je vanuit je lichte slaapfase makkelijk bij wakker wordt. Er is maar één probleem dat zich zou kunnen voordoen: als je gedurende het aangegeven halfuur steeds in een diepe slaap bent, word je misschien niet wakker.

Er zijn in de App Store applicaties te vinden waarmee je handmatig je slaapgedrag kunt vastleggen. Meestal zijn die er alleen op gericht om te registreren of je wel lang genoeg hebt geslapen. Bij Sleep Cycle heb je die mogelijkheid ook: de applicatie houdt automatisch je slaapgegevens bij en laat een gedetailleerde grafiek zien voor elke nacht. De applicatie schakelt automatisch het scherm uit en brengt de iPhone in een energiebesparende modus. De reviewers in de App Store zijn erg enthousiast over deze app en soms ook wat verbaasd dat het werkt. Het is trouwens een fabeltje dat je 7 tot 8 uur aan één stuk moet slapen. Veel mensen kennen wel het gevoel dat als je je geradbraakt voelt als je te lang hebt geslapen. Het gaat dan ook niet om de exacte duur van de slaap, maar om de kwaliteit van je slaap en dat is met deze applicatie goed te analyseren. De behoefte aan slaap is per persoon trouwens ook verschillend. Er zit geen community achter Sleep Cycle, waarmee je slaapervaringen kunt uitwisselen, maar je kunt wel vanuit de app de grafiek per e-mail sturen of op Facebook publiceren.