Post Description

Even een tussendoor spinles voor de spinfanaten onderons. 
Deze keer een sumiere Workout omdat het een tussendoortje is, maar gewoon een lekkere beat stamper met veel bergen en afdalingen. Heerlijk om de lessen mee afte wisselen.

1 Infietsen
2 Joggings (op en neer uit zadel)
3 Klimmen
4 Afdaling
5 Klimmen
6 Bijkomen
7 Stijle snelle afdaling
8 Klimmen
9 Afdaling
10 Klimmen
11 Uitfietsen

***Mail (ftd mail) me je favo nummer allertijden en ik probeer een heerlijke  les van die nummers te maken.....*****

Voor hyves liefhebbers remcohofstee.hyves.nl feedback altijd welkom!

Zin in een spetterde spinmarathon op zaterdag 27 maart 2010 kijk eens op onderstaande site...ik ben van de party op het podium

starsonbikes.nl

De opbrengst van deze vierde editie van Stars on Bikes is namelijk bestemd voor de patiëntenvereniging voor Volwassenen en Kinderen met Stofwisselingsziekten. Deze VKS geeft voorlichting over meer dan 180 stofwisselingsziekten, behartigt de belangen van alle patiënten met de ziekte en zorgt voor contact tussen lotgenoten

Genre is lekker genieten!!!

----------> Workout zit er niet bij <------------

Have fun en sportse!!! alles wel op eigen risico!!!!

!!!Een berichtje wordt heel erg gewaardeerd!!!

de vorige lessen:
1200591 (februari 2010)
1174008 (januari 2010)
1147866
1035173
1051824
1074800
1108388
1111753